Микроволновка — это не просто удобное устройство для разогрева пищи, но и отличный помощник на кухне, который может помочь вам приготовить вкусные и полезные блюда всего за несколько минут. Если вам не хватает времени на готовку, или вы просто хотите чего-то быстрого и вкусного, то эти рецепты для вас!
С помощью микроволновки вы можете приготовить разнообразные блюда — от простых закусок до горячих основных блюд. Важно помнить, что приготовление в микроволновке требует некоторых настроек и нюансов, чтобы сохранить качество и вкус блюда. Но с нашими проверенными рецептами вы сможете обойтись без лишних хлопот и получить отличный результат!
Наши рецепты предоставляют вам широкую гамму возможностей: от простых блюд, которые можно приготовить из имеющихся продуктов, до изысканных кулинарных экспериментов. Все, что вам нужно, — это объединить несколько ингредиентов и следовать нашим простым инструкциям. А через 5 минут вы уже сможете насладиться готовым блюдом, полным ароматов и вкусовых сочетаний!
Простые рецепты микроволновой кулинарии
Яичница в кружке
Ингредиенты:
- 2 яйца
- соль, перец — по вкусу
Приготовление:
- Взбейте яйца в кружке, добавьте соль и перец по вкусу.
- Поставьте кружку с яйцами в микроволновку на 1 минуту при максимальной мощности.
- Проверьте готовность яичницы – белок должен быть протушенным, а желток – полужидким.
- Подайте яичницу горячей.
Пармезановая картошка
Ингредиенты:
- 1 картофель
- 1 столовая ложка растительного масла
- соль, перец — по вкусу
- пармезан — по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте картофель тонкими ломтиками.
- Выложите его на тарелку, добавьте растительное масло, соль и перец.
- Поставьте тарелку в микроволновку на 4 минуты при максимальной мощности.
- Посыпьте картошку тертым пармезаном и залейте еще 1 минуту в микроволновке.
- Подайте картошку горячей.
Шоколадный кекс
Ингредиенты:
- 4 столовых ложки муки
- 3 столовых ложки сахара
- 2 столовых ложки какао
- 1/4 чайной ложки разрыхлителя
- 3 столовых ложки оливкового масла
- 3 столовые ложки молока
- 1 яйцо
- шоколадная крошка — по вкусу
Приготовление:
- Смешайте муку, сахар, какао и разрыхлитель в кружке.
- Добавьте оливковое масло, молоко и яйцо.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты в кружке до однородной массы.
- Поставьте кружку в микроволновку на 2 минуты при максимальной мощности.
- Посыпьте кекс шоколадной крошкой и подайте его горячим.
Важно: Приготовление времени может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновки. Если блюдо не готово, продолжайте готовить его немного дольше, проверяя готовность через каждые 30 секунд. Будьте осторожны при доставании горячих блюд из микроволновки.
Пирог из яблок в микроволновке
Ингредиенты:
| Количество | Ингредиент |
|---|---|
| 2 штуки | яблока |
| 1 стакан | мука |
| 1 стакан | сахар |
| 1/2 стакана | сливочное масло |
| 1 чайная ложка | разрыхлитель |
| 1 чайная ложка | ванильный сахар |
Приготовление:
1. Яблоки очистите от кожуры и семенных коробок, нарежьте их тонкими ломтиками.
2. В глубокой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель и ванильный сахар.
3. Добавьте сливочное масло и вилкой разотрите его с мукой до получения крошек.
4. Положите половину яблок в форму для запекания.
5. Выложите на них половину крошки, затем оставшиеся яблоки и остаточную крошку сверху.
6. Поставьте форму в микроволновку на 5 минут при мощности 800 Вт.
7. Готовый пирог должен быть золотистым и хрустящим. При подаче можно посыпать его сахарной пудрой.
8. Пирог можно подавать как горячим, так и охлажденным.
Омлет с овощами и сыром
Для приготовления омлета с овощами и сыром вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Яйца — 3 штуки
- Молоко — 2 столовые ложки
- Помидор — 1 штука, нарезанный
- Сладкий перец — 1/2 штуки, нарезанный
- Лук — 1/4 штуки, нарезанный
- Твердый сыр — 50 грамм, натертый
- Соль и перец — по вкусу
Инструкция:
- В миске взбейте яйца вилкой или шариковой венчиком с молоком до однородной смеси.
- Добавьте нарезанные овощи и натертый сыр в яичную смесь. Посолите и поперчите по вкусу.
- Перемешайте все ингредиенты в миске.
- Вылейте смесь в керамическую или стеклянную форму, подходящую для использования в микроволновке.
- Распределите смесь равномерно по форме.
- Поставьте форму в микроволновку и готовьте омлет на максимальной мощности в течение 3-4 минут. Время может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновки.
- Проверьте готовность омлета, проткнув его вилкой. Если вилка выходит чистой, значит, омлет готов.
- Извлеките форму из микроволновки с помощью кухонных рукавиц и подайте омлет горячим.
Приятного аппетита!
Картофельные чипсы в микроволновке
Иногда хочется что-то вкусненького и хрустящего, но времени на долгую готовку нет. А что может быть лучше картофельных чипсов? Но не обычных, а приготовленных в микроволновке! Этот рецепт подойдет для тех, кто хочет получить быстро и вкусно.
Ингредиенты:
- 2-3 крупных картофелины
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль, перец и любые другие специи по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте картофель тонкими кругляшками. Можно использовать специальную картофелечистку или просто острый нож. Важно, чтобы ломтики были одинаковой толщины, чтобы они равномерно прожарились.
- Выложите кусочки картофеля в один слой на тарелку для микроволновки.
- Полейте картофель оливковым маслом, не жалейте, чтобы чипсы получились хрустящими.
- Посолите, поперчите и добавьте любые другие специи по вкусу. Можно использовать паприку, куркуму, чесноковую соль или даже сухой соус.
- Отправьте тарелку в микроволновку и готовьте на максимальной мощности 3-4 минуты. Но время готовки зависит от мощности вашей микроволновки, поэтому лучше смотрите на готовность через каждую минуту.
- Проверьте, как чипсы подрумянились. Если они все еще мягкие, верните их в микроволновку на еще 1-2 минуты.
- Завершите готовку. Чипсы будут мягкими, но они застывают после вынимания из микроволновки и остывания.
Готовые картофельные чипсы можно подавать к любимому соусу или просто к стаканчику пива. Наслаждайтесь вкусным и быстрым кулинарным шедевром, приготовленным в микроволновке за 5 минут!
Полезные и низкокалорийные блюда
Почему важно употреблять полезные и низкокалорийные блюда?
Правильное питание является основой здоровья и хорошего самочувствия.
Если вы стремитесь к поддержанию нормального веса или снижению его, то выбор правильных блюд играет важнейшую роль.
Полезные и низкокалорийные блюда способствуют насыщению организма важными питательными веществами и минимизации поступления лишней энергии.
Какие блюда считаются полезными и низкокалорийными?
В основе полезных и низкокалорийных блюд лежат свежие овощи, фрукты, зелень, нежирные мясные и рыбные продукты, нежирные молочные продукты, яйца, злаковые культуры и зеленые овощи.
Они содержат витамины, минералы, клетчатку и другие питательные вещества, которые не только придают ощущение сытости, но и благотворно влияют на обмен веществ.
Примеры полезных и низкокалорийных блюд, приготовленных в микроволновке:
1. Омлет с овощами.
Взбейте яйца, добавьте порезанные овощи (помидоры, шпинат, перец), посолите и поперчите по вкусу. Запекайте в микроволновке около 2-3 минуты.
2. Тушеные овощи.
Нарежьте свежие овощи (кабачки, баклажаны, брокколи), добавьте специи и немного воды. Запекайте в микроволновке около 4-5 минут.
3. Паровые котлетки.
Смешайте нежирный фарш, начинку из овощей и зелени. Сформуйте котлетки и разместите на тарелке покрытой пергаментной бумагой. Запекайте в микроволновке около 3-4 минут.
Благодаря использованию микроволновки приготовление полезных и низкокалорийных блюд занимает минимум времени, что особенно актуально при ограниченном времени.
Удовольствуйтесь вкусом здоровых и полезных блюд каждый день!
Киноа с овощами в микроволновке
Чтобы приготовить киноа с овощами в микроволновке, вам понадобятся следующие ингредиенты:
— 1/2 стакана киноа
— 1 стакан овощного бульона
— 1 морковь
— 1 красный перец
— 1/2 кукурузы колосовой
— 1 луковица
— соль и перец по вкусу
Подготовьте овощи, нарежьте их мелкими кубиками. Промойте киноа. Вместе с овощами положите киноа в микроволновку и добавьте овощной бульон. Затем посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте все ингредиенты.
Поставьте миску в микроволновку и готовьте на максимальной мощности в течение 5 минут. При желании вы можете периодически перемешивать блюдо.
Когда время готовки закончилось, осторожно достаньте миску из микроволновки с помощью кухонных рукавиц. Проверьте, что киноа и овощи приготовлены. Если нужно, держите еще на несколько минут.
Теперь ваша киноа с овощами готова! Подавайте ее в горячем виде и наслаждайтесь уникальным сочетанием вкусов и полезных свойств.